DESPORTO SÉNIOR NA FÍSICA

Com a chegada do mês de  novembro, a Associação de Educação Física e Desportiva de Torres Vedras, também iniciou a colaboração com o Projeto da Câmara Municipal “Desporto Sénior”.

Durante a semana em aulas que ficaram desde logo preenchidas, tal foi a adesão, a população sénior do concelho de Torres Vedras, participa em atividades aquáticas nas nossas instalações.

Intitulado “AQUASENIOR”, os participantes efetuam às 2ªs, 3ªs, 4ªs e 6ªs feiras, uma atividade que possibilita a salvaguarda da saúde e melhora em consequência a qualidade de vida.

A atividade contribui em particular:

·         Ao nível físico: melhora a força, a resistência, a flexibilidade e o equilíbrio, prevenindo possíveis fraturas. Isto permitirá melhorar a auto-suficiência. Ajuda também no controlo da hipertensão, diabetes e doenças ao nível cárdio-vascular. Combate problemas lombares e melhora a postura.

·         Ao nível respiratório: contribui para uma funcionalidade regular e correta.

·       Ao Nível nervoso: melhora a circulação e o afluxo do sangue ao cérebro permitindo uma maior lucidez. Ao conseguir uma melhor oxigenação do cérebro pode conseguir acelerar o seu raciocínio.

·         Ao nível psicológico: Melhora o humor, afasta sintomas de depressão e aumenta a interação social.